シリコンバレー式　よい休息

創造性を刺激・維持する「休息」

　多くの人は、いかに働くかには興味があるが、いかに休むかについてはあまり考えないようだ。

　一般に、労働と休息を対立するものと見なしがちだが、労働と休息は対極にあるものではない。両者は互いに補完するものだ。さらに言えば、よい休息をとらなければ、よく働くことはできない。

　ある種の休息は、創造性を刺激する。多くの著名なクリエイターは、最も集中が必要とされる仕事を、気持ちがしゃきっとしていて、気が散りにくい早朝に行う。そして日中は散歩や昼寝をして、エネルギーを回復させる。

　1日のうちに、集中して働く時間と、ゆったり休息する時間の両方をバランスよく持つ。そうすることで、課題をより創造的に、より効率的に解決できるのだ。こうした「戦略的休息」の例として、次のようなものがある。

4時間

　歴史に名を残す創造的な人物の人生を調べると、あるパラドックスに直面する。それは、彼らは仕事中心の生活をしていたが、仕事に没頭して日々過ごしていたわけではないということだ。

　彼らが、自身の重要な仕事と思えるものに費やした時間は、1日のうちのほんの数時間だった。

　例えば、チャールズ・ダーウィンは朝食後、8時までに書斎に入り、1時間半ほど仕事をした。9時半になると、郵便物に目を通し、手紙を書いた。10時半になると、本格的な研究を開始。そして正午には散歩に出掛けた。このような生活を送りながら、彼は19冊の本を書き上げた。

　フランスの数学者アンリ・ポアンカレの業績も、ダーウィンに引けを取らない。彼の30冊の著書と500本の論文のテーマは整数論、位相幾何学、天文学、物理、そして哲学にまで及ぶ。

　彼の場合、最も頭を使う思索は、午前10時～正午、および午後5時～7時に行った。つまり、19世紀最高の数学の天才が問題を解き明かすのにあてた時間は、1日のうちわずか4時間だった。

＊

　イリノイ工科大学のレイモンド・ヴァン・ゼルスト教授らは、同僚である各学部の研究者の仕事の習慣とスケジュールを調べ、研究室で費やす時間と、書いた論文の数を比較するグラフを作った。