スタンフォード式　人生を変える人間関係の授業

「格別」の関係を探し求めて

　あなたには、「格別」と呼ぶにふさわしい関係の相手がいるだろうか。その人の前では、取り繕うことのない本当の自分が理解され、受け入れられていると感じられる ―― そんな相手だ。

　インスタグラムでつながっている何百人もの「友達」は、あなたが先週、素敵なレストランで注文したメニューを知っているかもしれない。

　一方、格別の存在であるその人は、あなたが長年、摂食障害に苦しんできたことを知っている。その人だけは、あなたの真の姿を理解している。

格別の関係とは

　格別の関係には、6つの特徴がある。

• • ①あなたも相手も素の自分でいられる
  • ②互いに弱い面をさらけ出せる
  • ③本音を出しても批判されないと確信できる

　最初の3つは自己開示に関するもの。やたらとプライベートをシェアしたがる今の時代に、なぜ自己開示が重要になるのか。それは、外向きにつくった顔と本来の姿の間にギャップがあるためだ。

　SNSは、あらゆるものをポジティブに見せなければいけないというプレッシャーに満ちた世界を生み出した。最悪の旅だったのに、フェイスブックにはほほ笑む写真を投稿する。シリコンバレーのCEOたちはやたらと成功体験を語るが、現実には疲労と燃え尽き症候群に苦しんでいる…。

　偽りのイメージを保ち続けるのは疲れるものだ。特定の人に「すべてをさらけ出せ」とは言わないが、その人との関係において重要な意味をもつ部分については率直にさらけ出すべきである。

• • ④互いに率直に議論できる
  • ⑤意見の相違があっても前向きに対処できる
  • ⑥相手の成長や発展を応援し合える

　後半の3つは、フィードバックと対立に関するものだ。相手の問題点を指摘するフィードバックは、相手の成長を後押しする強力な手段だが、うまくできる人は極めて少ない。格別の関係の場合は、互いに率直に意見し、忠告された側も、それを学びのチャンスだと受けとめられる。

伝えるべきか、黙っているべきか

　では、どうすれば格別の関係を構築できるのか。

　格別の関係に至るには、自分のことをよく知ってもらう努力が不可欠だ。自分をさらけ出すことによって絆が深まり、信頼も高まり、本当の自分が受け入れられているという確信にもつながる。