ゾーンに入る　EQが導く最高パフォーマンス

オプティマルゾーン

　テニスの2022年全米オープン3回戦。アイラ・トムリャノビッチの対戦相手はテニス界のレジェンド、セリーナ・ウィリアムズ。2万4000人の大観衆は、ウィリアムズに肩入れしている。

　だが、トムリャノビッチは一点集中し、心を落ち着かせた。そして、集中を保ち続け、自分史上最高のテニスでウィリアムズを下す ―― 。

　彼女の名勝負は、「フロー」の実例だ。フローとは、1つのことに極限まで没頭し、最高のパフォーマンスを発揮できる状態をいう。

　ただ、フローは普段の生活にめったに起こらない。そこで本書では、より現実的で達成しやすい状態を目指したい。それは、あなたにとって重要な何らかの基準で、生産的な「よい日」を過ごした、と満足できる状態だ。これを「オプティマル（最適）」ゾーンと呼ぶ。

　トムリャノビッチのような、可能な限り最高のパフォーマンスを発揮することを自分に課せば、完璧主義に陥り、疲れ果てて燃え尽きやすくなる。一方、常に「自分なりのベストを尽くす」ことはできる。こちらは、より現実的な目標になる。

オプティマルゾーンとは

　あなたが最高の状態だった時のことを思い出してほしい。最高のパフォーマンスを発揮した時、あなたの内面はどんな状態だっただろう？

　そんな時は、気分が乗り、どんな課題にも立ち向かう心の準備ができていたはずだ。つまり、あなたはオプティマルゾーンに入っていた。

　オプティマルゾーンを見分ける特徴はいくつかある。この状態にある人は、より創造性が高く、新奇かつ有用な解決策を見つけやすい。生産性が高く、質の高い仕事を次々とこなす。

　これらの高パフォーマンスの特徴の根底にあるのが、「よい気分」で、それには注意と意欲を高める働きがある。例えば、よい気分の人は、瑣末なことにとらわれずに大局を見ることができる。

　マッキンゼーの調査では、管理職や経営幹部は、ベストな状態の時は「平均的」な状態の時に比べて、生産性が平均で5倍も高いと答えている。これは、オプティマルゾーンにいる人が、何でもできそうな気分でいることを示している。

フローvsオプティマル

　フロー状態とオプティマルゾーンには重要な違いがある。オプティマルゾーンとは、一度きりのまれな出来事ではなく、より幅広い範囲に含まれる様々な状態をいう。