GO WILD 野生の体を取り戻せ！　科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス

現代人を苦しめるもの

　「Go Wild（ワイルドに行こう）」

　このタイトルを見て、はめを外す大学生を連想する方がいるかもしれない。だが、本書における「ワイルド」は本来の意味で用いている。

　すなわち、野生だ。1万年前まで遡れば、人は野生人だった。文明は様々な恩恵をもたらしたが、本書では野生（野性）の重要性を見直したい。

　人類は自然な環境の下で進化し、今日の人間になった。そして私たちは、その同じ遺伝子を受け継いでいる。つまり、本来、私たちは野性的に暮らすように設計されていて、飼い馴らされたような生活は病気や不幸をもたらすのだ。

　その本来の設計について、驚くべき真実を紹介したい。何より理解いただきたいのは食事、運動、睡眠、思考、そして生き方は全てつながっているということ。全てが、健康と幸福に関わっている。

病気とは「文明がもたらす苦しみ」

　そもそも、何が私たちを病気にするのか？

　それを解明するため、ワシントン大学の保健指標・評価研究所が、世界187カ国で291の病気の実態を調べ、2012年に結果を発表した。以下は、その論文が挙げた世界の主要な健康問題だ。

　虚血性心疾患（狭心症、心筋梗塞など）、下気道感染症、脳卒中、下痢、HIV、腰痛、マラリア、慢性閉塞性肺疾患、早産、交通事故による傷害、大うつ病性障害、新生児脳炎。

　そして、これらの問題の原因として、危険度の高い次の「12のリスク因子」を挙げている。

　高血圧、喫煙、アルコール、家庭の空気汚染、果物をあまり食べない、肥満、高血糖、低体重、大気汚染、運動不足、塩分の摂りすぎ、ナッツ類をあまり食べない。

　この調査で驚かされるのは、リスク因子のリストで、これは一般的な病気の概念を覆すものだ。