私の生活流儀

私の健康長寿法

　世の中は、ままならぬものである。

　ままならぬ世の中に生まれて、ままならぬ世の中に住んで、ままにならぬ世の中を今さら歎いたとて始まらないであろう。

　私は、このままにならぬ世の中に処して、これをままにするただ1つの秘法を知っている。それは、この世の中を、ままならぬまま、在るがままに観じて、避けず、おそれず、自らの努力を、これに適応させていくことである ―― 。

私の健康法と私の生活

　私は今年86を数えるに至ったが、腰も曲がらず、目も耳も、そして口もまた達者だ。一番自慢なのは足で、今でも日に2、3里の道は平気だ。

　といっても、別にこれといった特異の健康法はなく、ただ自然に実行してきた生活法が、たまたま、いわゆる健康法に適う結果となっただけだ。健康法は常に生活自体の中にある。生活に含まれた、不断の心掛けの中にある。

　いつでも元気で働ける ―― それが、本当の健康体である。いつまでも元気で働きつづけられる ―― これが、本当の長寿法なのである。

　この他に何があろうというのか。健康がすべてのモトであることは今さらいうまでもない。だが、私は別に自分の健康法などに注意しなかった。ただ毎日の仕事に専心努力して、職業を道楽化し、その道楽に精進しつづけただけで、今強いて「何が健康法になったかな」と思い返してみると、だいたい次のようなものが思い浮かぶ。

　これは主として中年以後の事柄だ。

• ・食物はすべてゆっくり噛みしめた。
• ・飲、食、性の三欲を八分目に減ずること。
• ・食後は必ず15分ないし30分は安息し、時によって眠ることもあった。
• ・時々、大の字なりに寝ころんで、思い切って手足を伸ばした。
• ・冷水浴を相当期間つづけた。
• ・自分が出しゃばらずともすむ社交上の会合や、夜の宴会などにはできるだけ出席せず、平和な家庭生活を楽しむようにつとめた。
• ・夜間の8時から10時頃まで、約2時間ずつ徒歩運動に充てることにした。
• ・常に花卉園芸にしたしみ、樹木の成長をこのうえない楽しみにした。
• ・自分の身の回りはすべて自分で処理した。
• ・自分の現在の境遇は、常に過分であると感謝し、何事にも不平不満を抱かないようにした。

集団自殺から逃れよ

　私が今まで実際接したことのある最高長寿者は東京の昌林寺住職、鳥栖越山和尚だ。享年111歳。

　同師は人に健康長寿の法を問われると、「正しい生活、八分目の食事」と答えていたといわれる。

　和尚の示すとおり、誰でも不養生、不自然の贅沢生活をしない限り、100歳以上は生きられる。世人の大多数がこれに及ばないのは、ケガをするとか、神経衰弱に陥るとか、または不衛生、不自然の生活を不知不識のうちに繰り返すからだ。