「読書の秋」と言われるように、秋は落ち着いて本を読むのによい季節です。10月27日～11月9日は読書週間。小説、ビジネス書、教養本などを、秋の夜長にじっくりと楽しまれる方も多いのではないでしょうか。
ただ、読書で気をつけたいのが、熱中しすぎて夜更かしした結果、翌日は寝不足に…という事態。充実した読書体験のためには、睡眠をきちんととりたいものです。
そこで今週は、質の良い眠りがいかに大切かを、睡眠の研究者らが明らかにした本、『Sleep, Sleep, Sleep』（クリスティアン・ベネディクト、ミンナ・トゥーンベリエル/サンマーク出版）をPick Upします。
「睡眠の重要性なんて、いまさら言われなくてもわかっている」。そう思われた方もいるかもしれません。寝不足で頭がボーっとして仕事に集中できない、といった経験は、誰しもあるものでしょう。
ですが、睡眠がおよぼす悪影響は、仕事の生産性低下にとどまりません。例えば、厚生労働省の『令和4年版過労死等防止対策白書』は、次のように指摘しています。
