脳疲労に克つ　ストレスを感じない脳が健康をつくる

現代人の脳は疲れている

　現代は「脳疲労」の時代である。

　脳疲労とは、読んで字のごとく、脳が疲れている状態のことだ。

　我々の日常は複雑で、極めて忙しい。そんな中で様々なストレスが生まれる。仕事のこと、家族のこと、人間関係、将来の不安…。心配事がびっしり詰まった我々の脳は、とても疲れている。

脳疲労のメカニズム

　では、どうして脳疲労は起きるのか？

　脳の中で一番上位にあるのが「大脳」である。この大脳には、理性を司る「大脳新皮質」と、本能を司る「大脳旧皮質」がある。

　これら「理性の脳」と「本能の脳」は、いつもはうまくバランスをとりながら働いている。何か問題が起きた時には「気持ちの上ではこうしたいけど、本当はどうした方がよいのか」などと、自分の中で折り合いをつけつつ結論を出している。

　だが人間の脳の中では、理性の脳が大きな部分を占め、本能の脳はかなり劣勢だ。

　何とかバランスをとっている間はいいが、だんだん理性の脳が働きすぎになり、疲れがたまり、本能の脳がうまく働かないようになる。

　多くの人の大脳は、理性の負担が大きくなりすぎている。外から入ってくる情報が多すぎるのだ。そのため、理性がオーバーワーク状態になって、本能が萎縮してしまっている。

　「頑張らなくちゃ」「皆とうまくやらなくちゃ」。そう考えるたびに理性の脳にかかる負担が増えて、本能はますます萎縮していく。

　健康な脳は、2つの脳がバランスよく働くことで、食欲や自律神経、ホルモン分泌などをコントロールする「間脳」に適切な指令を出している。