「依存症」社会

2013年10月号掲載

「依存症」社会

アルコール依存症やパチンコ依存症等の「依存症」になる人は、「意志の弱いダメな人間」と見られがち。だが精神科医の著者は、依存症は適切な治療と予防が必要な“病”だという。何かをやめられないのは意志ではなく、社会の問題だと指摘。ギャンブルやゲームなど、依存症患者を量産することで成り立つ「依存症に依存する」社会の実態を暴き、警鐘を鳴らす。

著　者：和田秀樹 出版社：祥伝社（祥伝社新書） 発行日：2013年8月
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悪魔のささやき

2013年10月号掲載

悪魔のささやき

現代科学では、悪魔の存在を認めていない。だが著者は、悪魔は存在するという。実際、これまでに会った多くの殺人犯や自殺未遂者は、実行する際、「悪魔がささやいた」と語ったという。悪魔がささやくとは、どういうことか。精神科医・作家として長年日本人の心を見つめてきた著者が、人を破滅に追いやる「悪魔のささやき」の正体を、各種の事例を基に分析する。

著　者：加賀乙彦 出版社：集英社（集英社新書） 発行日：2006年8月
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生きる力　森田正馬の15の提言

2013年9月号掲載

生きる力　森田正馬の15の提言

森田正馬（1874-1938）は、対人恐怖や心身症など、今日でいう神経症の治療法、「森田療法」を20世紀初頭に創出した。神経症的な要素は、大なり小なり誰もが持ち、彼の提言は患者の他、普通の人にも参考になる点が多い。目的本位、無所住心、自然服従…。人生を無理なく、そして豊かに生きる上で指針となる正馬の言葉を、小説家で精神科医の著者が読み解く。

著　者：帚木蓬生 出版社：朝日新聞出版（朝日選書） 発行日：2013年6月
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行動格差の時代　心の勢いで壁を突破する8つの力

2013年7月号掲載

行動格差の時代　心の勢いで壁を突破する8つの力

インターネットが普及した今日、知識や情報では差がつかず、「行動」することで差がつく。にもかかわらず、日本人は積極的に動かない、と著者たちは指摘する。確かに、行動にはリスクが伴う。挑戦に挫折は付き物だ。だが、挫折こそが人を鍛え、マイナスの体験をするから成功できるとし、果敢に行動する時に頼りになる各種の「力」を、体験談を交えつつ紹介する。

著　者：遠藤 功、山本孝昭 出版社：幻冬舎 発行日：2013年5月
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無力　MURIKI

2013年7月号掲載

無力　MURIKI

あらゆる価値観が揺らぎ、下降していく日本で、これからどういう姿勢で生きていけばいいか、五木寛之氏が語った。親鸞は“他力”による生き方を説いた。かたや人は“自力”で生きるべきだという考え方がある。しかし、いずれでもない、力の束縛を離れた「無力」という考え方を持つことで、自分を真に自在にでき、不安に満ちた現代をよりよく生きられるという。

著　者：五木寛之 出版社：新潮社（新潮新書） 発行日：2013年4月
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ほどほど養生訓　実践編　こうすれば健康長寿になれる

2013年6月号掲載

ほどほど養生訓　実践編　こうすれば健康長寿になれる

ストレスは体に悪い。熱中症の予防にはこまめな水分補給が必要。がん家系でなければ、あまり心配しなくてよい…。世間で信じられている「健康常識」は果たして本当なのか？　病気を予防するための研究に打ち込んできた医師が、常識の誤りを指摘し、簡単で長続きする健康術を指南する。また、無用な治療や検査を行う現代医療のあり方についても警鐘を鳴らす。

著　者：岡田正彦 出版社：日本評論社 発行日：2013年3月
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医療幻想　「思い込み」が患者を殺す

2013年4月号掲載

医療幻想　「思い込み」が患者を殺す

抗がん剤はがんを治す薬ではなく、命を延ばすためのもの。点滴は血液を薄めるだけで、有害なことが少なくない。がん検診に熱心なのは日本だけ…。日本医療の驚くべき実態に、作家としても活躍する医師が切り込んだ。医療業界、製薬業界、厚労省、マスメディア等々が、自らの利益のために生み出した医療を巡る「幻想」を晒し、望ましい医療のあり方を問う。

著　者：久坂部 羊 出版社：筑摩書房（ちくま新書） 発行日：2013年2月
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雑草に学ぶ「ルデラル」な生き方　小さく、速く、多様に、しなやかに

2013年3月号掲載

雑草に学ぶ「ルデラル」な生き方　小さく、速く、多様に、しなやかに

「ルデラル」とは、荒れ地を生きる植物のこと。道端などでよく目にする雑草がその典型だ。雑草というと、たくましいイメージがあるが、実は弱い植物である。他の植物との競争を避け、環境の変化、逆境を味方につけて、したたかに生き抜く。披露される「ルデラルな生き方」を選択肢として持てば、激動の時代を生きる上で、有効な戦略オプションとなるだろう。

著　者：稲垣栄洋 出版社：亜紀書房 発行日：2013年1月
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折れやすい部下の叱り方　「聴く力」を伸ばすカウンセリング・スキル

2013年2月号掲載

折れやすい部下の叱り方　「聴く力」を伸ばすカウンセリング・スキル

ちょっと注意しただけなのに、ひどくショックを受け、泣き出したり、会社を休んだり…。近年増えている「心の折れやすい部下」の指導法を、職場のメンタルヘルス対策の第一人者が伝授する。部下の話を聴き、質問を重ねることで、部下自ら問題に気づき、自ら変化するよう導く。この、カウンセリングの技法に基づいた、「叱らないで伸ばす」方法が披露される。

著　者：渡部 卓 出版社：日本経済新聞出版社 発行日：2012年11月
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その気の法則　ツキを引き寄せる最強の方法

2012年12月号掲載

その気の法則　ツキを引き寄せる最強の方法

その気になってやったら、うまくいった！　そんな経験はないだろうか。その気になることで、自分でも驚くほどの能力を発揮できる。この「その気」を、自由自在にコントロールする方法を伝授するのが本書。日本におけるイメージトレーニング研究・指導のパイオニアが、30年来の脳の研究から導き出した、「その気」になるための様々なテクニックを披露する。

著　者：西田文郎 出版社：ダイヤモンド社 発行日：2012年9月
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笑いの治癒力

2012年9月号掲載

笑いの治癒力

自称“愉快学者”の著者は言う。「ユーモアは逆境に立ち向かい、乗り越える手助けをしてくれる」と。実際、医療現場をはじめ、ユーモアは様々な場で盛んに利用されている。まさに笑いに勝る良薬なし、である。本書では、ユーモアが有する心理的、生理的効果を解き明かすとともに、辛い時、生活の中にそれをどう取り入れればよいかを、実例を交え具体的に説く。

著　者：アレン・クライン 出版社：創元社 発行日：1997年7月
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年を重ねるのが楽しくなる！［スマート・エイジング］という生き方

2012年8月号掲載

年を重ねるのが楽しくなる！［スマート・エイジング］という生き方

「スマート・エイジング」。これは、2人の著者が所属する東北大学加齢医学研究所が提唱する言葉で、「賢く齢を加えていく」という意味だ。人は生きている限り、年をとる。どうせなら、老いるに任せるのではなく、年をとるごとに賢く輝く生き方をしよう。そう提案し、脳の鍛え方や食生活のあり方など、具体的にすべきこと、ならびに学術面での成果を述べる。

著　者：川島隆太、村田裕之 出版社：扶桑社（扶桑社新書） 発行日：2012年6月
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働くプロの心の整理術

2012年7月号掲載

働くプロの心の整理術

悩んで気持ちが落ち込む。あるいは、苛立ちを抑えることができない。ビジネスの現場にいると、こうしたことはしばしば経験する。そんな時、どのようにして、心を落ち着かせればよいのか。日米両国を舞台に活躍するコンサルタントが、「悩みを紙に書いて客観視する」「心暴れる時は無駄な抵抗をしない」など、自ら実践し、効果があったノウハウの数々を披露する。

著　者：長野慶太 出版社：青春出版社 発行日：2012年5月
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脳と心の整理術　忘れるだけでうまくいく

2012年5月号掲載

脳と心の整理術　忘れるだけでうまくいく

脳科学者の茂木健一郎氏によれば、「人生がうまくいかないことの多くは、過去を忘れられないことにも原因がある」。人間関係のトラブルに悩む、災害に遭う…。辛い、嫌な体験をした時は、上手に忘れることで前向きになれる。そう述べ、「忘れる」ことの大切さ、そして、ムダなことを忘れて心を軽くし、未来に向けて歩むための脳のトレーニング法を説く。

著　者：茂木健一郎 出版社：PHP研究所 発行日：2012年2月
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幸福なる人生　中村天風「心身統一法」講演録

2012年1月号掲載

幸福なる人生　中村天風「心身統一法」講演録

政財界の有力者をはじめ多くのファンを持つ哲人、中村天風氏の講演録。「人間は、この世に煩悶しに来たり、病を患いに来たりしたのではない。心を積極化して、幸福を嘆美する人間になれ！」 ―― 。人生の3大不幸である、病、煩悶、貧乏。それらに苦しむことなく、幸福に生きるための方法、「心身統一法」の基本、そして具体的にすべきことを伝授する。

著　者：中村天風 出版社：PHP研究所 発行日：2011年11月
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「怒り」のマネジメント術　できる人ほどイライラしない

2011年11月号掲載

「怒り」のマネジメント術　できる人ほどイライラしない

カチンときて暴言を吐き後悔する、苛々して仕事が手につかない…。人はつまらぬことで怒り、そして、大切なものを失ったりする。厄介な、怒りという感情。本書は、これをコントロールする術を説く。披露される、瞬間の怒りを抑える「対症療法」と、怒りっぽい体質を変える「体質改善」は、誰もが行えるものばかり。実践すれば、ムダな怒りをぐっと減らせる！

著　者：安藤俊介 出版社：朝日新聞出版（朝日新書） 発行日：2011年9月
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「死にざま」こそ人生　「ありがとう」と言って逝くための10のヒント

2011年10月号掲載

「死にざま」こそ人生　「ありがとう」と言って逝くための10のヒント

日本ホスピス界の先達である著者は言う。「人が生きてきた『生きざま』が『死にざま』に凝縮される」と。不平不満を言って生きてきた人は不平不満を言いつつ、周りに感謝して生きてきた人は感謝しながら逝く。誰もがいつか迎える旅立ちの日。本書では、その時を幸せなものとするためのヒントを、これまで約2500人を看取ってきた著者がその経験を基に示す。

著　者：柏木哲夫 出版社：朝日新聞出版（朝日新書） 発行日：2011年8月
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なぜ、「これ」は健康にいいのか？　副交感神経が人生の質を決める

2011年8月号掲載

なぜ、「これ」は健康にいいのか？　副交感神経が人生の質を決める

自律神経のバランスを整えることで、全てが良い方向に変わる ―― 。自律神経研究の第一人者として知られる医師が、自律神経と心身の健康との関わり、そのコントロール法をわかりやすく説く。運動は朝と夜、どちらにすべきか。ウォーキングとジョギング、どちらが健康に良いか。こうした健康にまつわる話が、自律神経のバランスの観点から説明される。

著　者：小林弘幸 出版社：サンマーク出版 発行日：2011年4月
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折れない心をつくる　シンプルな習慣

2011年7月号掲載

折れない心をつくる　シンプルな習慣

とかく心身に負荷がかかりがちな現代社会。そんな中、精神的にタフな「折れない心」を持つにはどうすればよいか、その方法を紹介した書である。ちょっと口癖を変える、ちょっと呼吸を変えるなど、簡単でありながら、しなやかな心をつくる上で効果的な実践法の数々が披露される。巻末には、自分の考え方の癖をチェックし、修正するのに役立つ、書き込み欄を付す。

著　者：渡部 卓 出版社：日本経済新聞出版社 発行日：2011年4月
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がんの練習帳

2011年6月号掲載

がんの練習帳

がんは怖い。それゆえ、正面から見つめようとしない人は、結構いるのでは。だが、今や日本人の2人に1人はがんになる時代。がんを人生の設計図に織り込んでおく必要がある。予防法、告知を受ける際の心構え、治療法選びのコツ、費用等々、基本事項を本書で一通り「練習」しておけば、がんになっても慌てずに済む。怖いのは、がんではなく、がんを知らないことだ。

著　者：中川恵一 出版社：新潮社（新潮新書） 発行日：2011年4月
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